Leslie

El kit de entrenamiento Leslie propone un enfoque completo y gradual para cuidar el suelo pélvico, un músculo a menudo descuidado a pesar de que condiciona el confort diario y la calidad de la vida íntima.

El suelo pélvico, ¿cómo funciona?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que forma la base de la pelvis. Sostiene la vejiga, el útero y el recto, y se contrae durante los esfuerzos, la tos o las relaciones sexuales. Según los estudios, cerca de 1 de cada 3 mujeres presenta debilidad perineal en algún momento de tu vida, a menudo después de un parto o durante la menopausia, pero también simplemente por falta de ejercicio específico.

Un entrenamiento progresivo permite recuperar el tono en pocas semanas. Los ejercicios de Kegel, practicados regularmente (5 a 10 minutos al día son suficientes según la literatura médica), mejoran la continencia y aumentan la sensibilidad durante las relaciones. El kit Leslie estructura este aprendizaje gracias a 6 accesorios de resistencia creciente, lo que permite progresar sin riesgo de sobreesfuerzo. Puede complementar su proceso de bienestar con otros productos de nuestra colección bolas de geisha, que siguen una lógica similar de fortalecimiento perineal.

Los diferentes tipos de ejercicios de reeducación perineal

• Contracción voluntaria en seco: técnica básica sin accesorios, ideal para tomar conciencia del músculo e iniciar el entrenamiento de forma autónoma.
• Conos y bolas de resistencia: al insertarlos en la vagina, requieren una contracción pasiva para mantenerse en su lugar, reforzando el perineo de forma natural durante las actividades diarias.
• Kits progresivos multipeso: como el kit Leslie de 6 piezas, ofrecen una graduación precisa para acompañar la evolución muscular sin estancamientos ni retrocesos.
• Electroestimulación perineal: método médico que utiliza ligeros impulsos eléctricos para contraer el músculo de forma pasiva, a menudo prescrito en la fisioterapia posparto.

Cómo elegir bien su kit de reeducación perineal

• El nivel inicial: si eres principiante o ha tenido un parto reciente, privilegie un kit con una pieza de inicio muy flexible y ligera antes de progresar.
• El número de etapas: un kit de 6 niveles como el de Leslie ofrece una progresión fina que evita los saltos bruscos y se adapta a la evolución real de su tono muscular.
• Los materiales: opta por silicona médica o ABS sin ftalatos, fáciles de limpiar con un limpiador de juguetes sexuales específico y sin riesgos para las mucosas.
• El objetivo buscado: reeducación posparto, prevención de la incontinencia leve o mejora de las sensaciones íntimas; cada perfil tiene sus prioridades y tu ritmo de progresión.
• El acompañamiento: una guía de uso clara, idealmente con un programa semana a semana, es indispensable para progresar con autonomía y no improvisar las sesiones.